20120816cctv10健康之路：周文静揭秘心脏结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于才智的地方，那么怎样的脑干构造毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科处长周文静先生为我们脑干构造!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，外科五病区(哮喘中心地带)处长。1994年起即专门从事外科的临床卫生保健岗位。1997年开始论题研究岗位立体定向和新功能外科营养不良，都有是对哮喘病的诊，多年来吸取了几千唯患者的临床检验疗程成果。在国家级Magazine公开发表论文十余篇，借助于席编订专论《左手术学文集：外科卷》(第二)、《放射疗程学关键技术展会》《神经核药理学》、《哮喘妇科》等。近些年来论题开展会伽玛刀疗程哮喘、外科左手术(都有病灶开刀、小脑天鹅开刀、南半球开刀等)疗程哮喘，吸取了充沛的成果。另外主要研究岗位哮喘猝死起源灶的适配，在国内率先应用脑铁立体适配关键技术，借助 128 导脑铁与影像相结合关键技术。其中研究岗位难治性哮喘灶适配论题得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

快回头+篮球教练：脑干亦会愈来愈聪明

“表征的间歇群众运动和有一定技巧性的多样群众运动相结合，能发挥作用磨练脑干的效用。”研究岗位人员说，表征的间歇群众运动都有快回头、骑行、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和美妙，临近失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的较高强度间歇群众运动，16周后，现在没人群众运动的人入睡时长亦会缩短一半，总睡眠时长亦会延长1天内，这能减少脑与记忆力、都有注意力等认知新功能有关的化学颗粒水平，从而增加认知新功能。坚定有表征的间歇群众运动，可以让你在岗位的时候“灵光”映照，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的多样群众运动，都有体育运动、舞、散打等，它们须要身体多个肺脏密切合作配合，有助于磨练脑干的控制力。在进行时这些群众运动时，总是须要用脑直觉，唯如棒球左手在投效球时须要直觉如何善用左手臂的细微动作投效借助于各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身子，还要注入情绪，一个斑神、一个表情都要经过设计;群众运动，脑干左右南半球紧密配合，斑、心、左手密切合作一致。

研究岗位人员援引，群众运动还能增加血流量，向脑干源源不断地供应氧气和，保证脑细胞内良好的岗位情况下。脑力岗位者都有过度用脑，这就像一根皮筋仍然受制于紧绷的情况下。一般人因此须要愈来愈多的氧气和减少用脑效能，对他们而言，群众运动就略显愈来愈为重要了。

科学用脑

脑干是身躯耗氧量大的胃，%人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于减少脑干的岗位效能，保证高度的都有注意力。用脑时，须要都有偏重学习、岗位环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水都是由，脑干所获取的所有文档都是通过细胞内以铁流形式进行时回传，而水是铁流回传的主要媒介。所以，在就学或做工夫前，先饮一至两杯白河，有助于脑干重新启动。

听完舒缓的的音乐，对脑干神经细胞内代谢十分不利于;与朋友或者邻居闲谈也亦会促进脑干的愈合和磨练脑干的新功能;多就学多看报，不是讲义来消遣时长，而是让你的脑干愈加充沛好像;掩蔽外围的抽象概念，并都有注意及时往脑干中储存文档，然后加以记忆，活跃直觉.

保健乳制品：根据有关研究岗位，对脑干生长愈合有重要效用的颗粒主要有以下8种：脂肪酸、钠、、麦芽糖、酵素、B氏族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，矿颗粒这8种颗粒的食材都可值得都有注意是健脑食材。其中突借助于的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它矿颗粒半胱氨酸酸，这种颗粒能使脑的构造颗粒系统化，从而使人具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉动物胃。动物胃不但营养颗粒充沛，其健脑效用也急剧优于动物质地本身。因为动物胃比质地带有愈来愈多的半胱氨酸酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的钠是麦芽小分子偏重于的，同时它还带有少量的B氏族抗氧化剂，这些对脑干的愈合很不利于。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是颇为好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食材，可以让你愈来愈聪明。这些食材主要有：鱼头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、肝脏、墨鱼等等。

多吃鱼头可以让小孩愈来愈聪明，是大家都明白的。这是因为鱼头带有酵素、、抗氧化剂和大量矿颗粒，对补五脏，健脑益智有很好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。米饭可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的效用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼带有粗酵素、脂肪酸、钠等成份，具备补肾益精、健脑的解毒无论如何的过夜原理：脑干保健常思防衰。

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