20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：老手的小脑的确是有不同于与生俱来的人口众多，那么怎样的小脑本体预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有特地到了妇产科干事周文静老朋友为我们小脑本体!

后面是本期截图的内容简介：

本期嘉宾概述：

周文静：男，妇产科五病区(抑郁症中所恨)干事。1994年起即从事妇产科的药理精研医疗临时工。1997年开始近期研究成果立体定向和功用妇产科病症，特别是对抑郁症病的诊，多年来吸取了几千亦然患者的药理精研诊断放射治疗经验。在国家级刊物刊发精研术论文十余篇，参加改写专著《手术精研校订：妇产科卷》(第二)、《放射放射治疗精研新关键技术特展》《神经核医精研》、《抑郁症外科精研》等。国际上近期开特展伽玛刀放射治疗抑郁症、外科手术(最主要病灶切除、颞叶海马切除、南半球切除等)放射治疗抑郁症，吸取了珍贵的经验。另外主要研究成果抑郁症发作源于灶的定位，在欧洲各国率先应用领域脑电立体定位关键技术，解决问题 128 导脑电与影像融合关键技术。其中所研究成果难治性抑郁症灶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快停下来+打球：小脑不会愈来愈聪明

“规律的生物降解革新运动和有一定大大的的复杂革新运动相结合，能抑制作用锻炼双脚小脑的抑制作用。”研究成果管理人员说，规律的生物降解革新运动最主要快停下来、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的恨情同在愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的更高强度生物降解革新运动，16周后，以前不该革新运动的人入睡等待时间不会缩短一半，总睡眠等待时间不会延长1星期，这能增高脑部与记忆力、冲动等理解功用有关的化精研液体高度，从而提升理解功用。尽力不定的生物降解革新运动，可以让你在临时工的时候“灵光”转折，好新媒体正向。

有一定大大的的复杂革新运动，最主要榄球、舞、芭蕾舞等，它们即可要双脚多个口腔协调配合，最大限度锻炼双脚小脑的危机感。在同步进行这些革新运动时，常常即可要用脑理性，亦然如棒球手在投到球时即可要理性如何运用右手的微小动作投到不止各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情感，一个眼神、一个面容都要经过本体设计;革新运动，小脑左右南半球紧密配合，眼、恨、手协调一致。

研究成果管理人员说明，革新运动还能增高血流量，向小脑源源不断地自给自足水蒸气和，保证脑细胞核良好的临时工情况下。脑力临时工者常常极度用脑，这就像一根皮筋曾一度处于紧迫的情况下。一般人因此即可要愈来愈多的水蒸气和增高用脑效率，对他们而言，革新运动就变得愈来愈为最主要了。

科精研用脑

小脑是身躯耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足最大限度增高小脑的临时工效率，保持高度的冲动。用脑时，即可特别注重精研习、临时工环境的水环境。

小脑百分之八十以上由水均是由，小脑所获取的所有接收者都是通过细胞核以电压范亦然同步进行传输，而水是电压传输的主要载体。所以，在教书或要用功课前，先饮一至两杯清水，最大限度小脑运作。

听舒缓的音乐，对小脑神经细胞核新陈代谢相当险恶;与朋友或者陌生人社交也不会促成小脑的发育和锻炼双脚小脑的功用;多教书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的小脑甚为珍贵起来;观察附近的一个人，并特别注意立刻往小脑中所储藏接收者，然后加以记忆，活跃直觉.

成药：根据有关研究成果，对小脑生长发育有最主要抑制作用的液体主要有一般而言8种：脂肪组织、锰、、糖类、核酸、B族系营养素、营养素A、营养素E。所以，包含这8种液体的营养都可算作是健脑营养。其中所引人注目的是这样一些制品：

⒈核桃。它包含碳水化合物，这种液体能使脑的本体液体完备，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的常规。

⒉爬虫类肉块。爬虫类肉块不但营养珍贵，其健脑抑制作用也大大高于爬虫类茎叶本身。因为爬虫类肉块比茎叶包含愈来愈多的碳水化合物。

⒊麦芽糖类。麦芽糖类中所所含的锰是糖类类中所高的，同时它还包含少量的B族系营养素，这些对小脑的发育很险恶。

还有一些营养如豆子、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常爱吃可以健脑的营养，可以让你愈来愈聪明。这些营养主要有：鱼和、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、胰脏、蛤蜊等等。

多爱吃鱼和可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和包含核酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有良好的效果。鱼肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中所清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的抑制作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊包含粗核酸、脂肪组织、锰等所含，兼具补肾益精、健脑的功用错误的休息方法有：小脑保健常思防衰。

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