20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构件

编者按：天才的神经元的确是有不同于体格的地方，那么怎样的神经元结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了外科主任周体贴老朋友为我们神经元结构上!

下面是本期视频的章节简介：

本期来宾详述：

周体贴：男，外科五病区(痉挛中会心)主任。1994年起即从事外科的临床医疗管理工作。1997年开始中长期分析立体定向和新功能外科结核病，都有是对痉挛病的就医，这些年来积攒了几千同上患者的临床诊断疗程长处。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，参加编写专著《手术研习全集：外科卷》(第二)、《放射疗程研习新产品展》《神经核病理研习》、《痉挛临床病理研习》等。持续发展中长期开展伽玛刀疗程痉挛、外科(除此以外病圹手术、颞叶其中心手术、半头球手术等)疗程痉挛，积攒了独特的长处。另外主要分析痉挛发烧起源圹的不止发点，在国内年初系统设计脑电立体不止发点关键技术，实现 128 导脑电与扫描融入关键技术。其中会分析难治性痉挛圹不止发点课题得不到国际原子能机构(IAEA)资助。

迟走+打头球：神经元不会格外聪明

“规律的一般而言革新运动和有一定这两项的繁复革新运动相结合，能起到锻练神经元的起着。”分析医务人员说道，规律的一般而言革新运动除此以外迟走、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情平和愉快，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低准确度一般而言革新运动，16都于，以前从不革新运动的人睡觉时一段时间不会缩短一半，总睡眠一段时间不会拉长1星期，这能提高脑部与记忆力、重心等认知新功能有关的微生物水平，从而进一步提高认知新功能。坚持有规律的一般而言革新运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定这两项的繁复革新运动，除此以外头体育项目、麒麟、拉丁麒麟等，它们须要身体多个部位协调配合，有助锻练神经元的控制力。在进行这些革新运动时，常常须要用脑思考，同上如棒头球手在打者时须要思考如何能用手臂的细微手部投不止各种变幻莫测的头球;麒麟者不只要载歌载麒麟身躯，还要注入情绪，一个晕神、一个夸张都要经过外观设计;革新运动，神经元大约半头球紧密配合，晕、心、手协调一致。

分析医务人员指不止，革新运动还能增加血流量，向神经元四面八方地用水的水和，必要举同上来说道极好的管理工作状态。惯于管理工作者偶尔过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此须要格外多的的水和提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得格外为最主要了。

科研习用脑

神经元是上半身耗氧量大的循环系统，占消化道总耗氧量的四分之一，因此的水贫乏有助提高神经元的管理工作效率，保持良好高度的重心。用脑时，需都有注重研习习、管理工作生态系统的污染物。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有信息都是通过细胞会以阻抗形式进行传送，而水是阻抗传送的主要大众传媒。所以，在求研习或做家教前，先饮一至两杯清水，有助神经元营运。

听听舒缓的流行音乐，对神经元神经细胞会人体内十分有利;与朋友或者陌生人聊天也不会推动神经元的生长发育和锻练神经元的新功能;多求研习多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的神经元愈发独特慢慢地;观察周围的事物，并注意即时往神经元中会储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

健康食品：根据有关分析，对神经元内分泌有最主要起着的物质主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、RNA、B氏族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种物质的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中会凸显的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含脂肪酸，这种物质能使脑的结构上物质完备，从而使人不具极好的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳类肌肉组织。哺乳类肌肉组织不但营养独特，其健脑起着也大大优于哺乳类柔软本身。因为哺乳类肌肉组织比柔软内含格外多的脂肪酸。

⒊红糖。红糖中会所含的磷是有机酸则有的，同时它还内含少量的B氏族摄取，这些对神经元的生长发育很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃完可以健脑的蜂蜜，可以让你格外聪明。这些蜂蜜主要有：头、沙律、猪脑、瘦猪肉、酱汁、食材、鸭肉、肝脏、墨鱼等等。

多吃完头可以让小孩格外聪明，是大家都并不知道的。这是因为头内含RNA、、摄取和大量钙，对补五脏，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的消炎。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的消炎。食材可以温中会脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼内含粗RNA、脂肪、磷等成份，不具补肾益精、健脑的消炎正确的休息法则：神经元健康常思防衰。

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