20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构说明了着你是个聪明人呢，今日我们有请求到了眼科副校长周爽朗老友为我们神经元结构!

比如说是本期视频的概要简介：

本期压轴介绍：

周爽朗：男，眼科五病区(哮喘里面心)副校长。1994年起即从事眼科的临床医疗实习。1997年开始重点研究课题立体定向和功能眼科癌症，都有是对哮喘病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗潜能。在国家级周报公开发表研究成果十余篇，参加撰写专论《手术学校订：眼科卷》(第二)、《电离辐射学新技术艺术展》《神经核药学》、《哮喘外科学》等。近年来重点进行伽玛刀治疗哮喘、外科手术(包含病灶摘除、脑干海马摘除、南半球门摘除等)治疗哮喘，积累了丰沛的潜能。另外主要研究课题哮喘发作追溯灶的定位，在欧美率先广泛应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其里面研究课题难治性哮喘灶定位课题得不到潘基文(IAEA)资助。

快跟着+练球门：神经元但会更聪明

“连续性的；也爱国运动和有一定技巧性的复杂爱国运动相结合，能起到练习神经元的功用。”研究课题执法人员话说，连续性的；也爱国运动包含快跟着、健身、游泳、蹬车、苦行僧等，这些爱国运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的较低数值；也爱国运动，16周后，以直到现在从不爱国运动的人入睡一段时间但会缩短一半，总知觉一段时间但会顺延1星期，这能提高脑部与头脑、关注点等认知功能有关的化学气态水平，从而提升认知功能。坚定不移有连续性的；也爱国运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意无所不在。

有一定技巧性的复杂爱国运动，包含球门类、舞、拉丁舞等，它们必只能身体多个部位协调配合，有助于练习神经元的军事实力。在进行这些爱国运动时，常常必只能用脑理解，例如棒球门手在投球门时必只能理解如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球门;舞者不只要闪亮全身，还要流进情绪，一个笑容、一个表情都要经过结构设计;爱国运动，神经元左右南半球门紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究课题执法人员指出，爱国运动还能上升血流量，向神经元源源不断地供应缺氧和，情况下脑细胞良好的实习静止状态。智力实习者常但会主因用脑，这就像一根皮筋依然处于紧绷的静止状态。一般人因此必只能更多的缺氧和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更为重要了。

科学用脑

神经元是四肢耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充沛有助于提高神经元的效率，保持相对的关注点。用脑时，必需都有注重学习、实习状况的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组合成，神经元所获取的所有个人信息都是通过细胞以电流基本上进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在念书或要用功课直到现在，先饮一至两杯清水，有助于神经元执行。

听听舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢十分有利;与好友或者陌生人闲谈也但会促进神经元的受精和练习神经元的功能;多念书多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的神经元愈发丰沛起来;观察周围的事物，并注意立刻往神经元里面储存个人信息，然后加以失忆，活跃思维.

保健品：根据有关研究课题，对神经元生长受精有重要功用的气态主要有表列出8种：脂肪酸、钾、、糖、蛋白质、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，包含这8种气态的食用都可算作是健脑食用。其里面突出的是这样一些食品：

⒈萝卜。它包含半胱氨酸，这种气态能使脑的结构气态现代化，从而使人兼具良好的智力。所以人们都把它作为健脑食品的除此以外。

⒉鸟类皮肤上。鸟类皮肤上不但营养丰沛，其健脑功用也大幅度优于鸟类肉质本身。因为鸟类皮肤上比肉质包含更多的半胱氨酸。

⒊红糖。红糖里面所含的钾是糖类里面高的，同时它还包含少量的B族摄取，这些对神经元的受精很有利。

还有一些食用如豆芽、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃饭可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉类、肉类、鸭肉、胰脏、刺参等等。

多吃饭闭口可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为闭口包含蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极好的功效。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑兼具补脑，唯头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。肉类可以温里面脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参包含粗蛋白质、脂肪酸、钾等成份，兼具补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法有：神经元保健常思防衰。

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